Сколько надо пить воды в день и вода на тренировках. смотреть онлайн

Денис Ерёменко

Спасибо милая девушка Татьяна за Ваше видео)))

А Р

Как тебя найти

Раиса Сердюк (Дмитриева)

ЛИЧНО КАК ДЕЛАЮ Я! Выпейте минимум 2 чашки, или 473 мл, жидкости за два-три часа до занятий. Затем выпейте 1 чашку, или 237 мл, жидкости непосредственно перед началом занятий, чтобы убедиться, что организм достаточно увлажнился. В очень жаркую или очень холодную погоду вам требуется еще больше воды — 1,5—2,5 чашки, или 300—700 мл, жидкости — за 10—20 минут до начала тренировки. Занятия в холодную погоду повышают температуру тела, и вы также теряете воду в процессе потоотделения и дыхания.

борис переяславцев

..я пью 4 литра....а может и 5......но ни фига не худею..

борис переяславцев

..аааа.....тут ещё и тренироваться надо.......блин..

Игорь Шворак

Пейте до тренировки, во время тренировки,а главное вместо тренировки

Сергей Прытков

За два часа до тренировки и во время тренировки не пьют .

Зиля Ахтамьянова(Зиганшина)

Я пью 2 литра воды....но это не значит что я дура. Но при этом я питаюсь правильно.

Екатеринка Это Я

Очень полезно и нужно выпивать не менее 1.5-2 литра обычной воды в день.

Просто ГЕННАДИЙ

Она права на все сто. Вам просто надо приучить себя к воде и Вы больше не сможите без воды жить

Иван Иванович

пить надо столько, сколько хочется пить...и не считать литры

Просто ГЕННАДИЙ

Это не новое, но почему -то не все это знают и соблюдают

Денис Викторович

Нормы нет,ее придумывают производители воды,,пейте просто когда хотите

Наталья Мельникова(Белова)

Во время тренировки не рекомендуют пить воду- увеличивается объем крови, а сердцу надо его перекачивать, работа увеличивается...если уж не в терпёж- прополоскать рот или один глоток сделать...

Просто ГЕННАДИЙ

К сожалению Вы не правы. На себе испытал что надо приучать себя к воде.